NYPLで借りた。
1 Stand up straight with your shoulders back
毎日よく眠って脂肪分とタンパク質が良く入った朝ごはんを食べるのが良い。習慣が大切。
悪いことは悪い気持ち(low serotonin)にまた悪い結果を起こす。必要な栄養を摂らなくなり、一時的な享楽のために破滅的な選択をしてしまう。姿勢やボディランゲージは周囲の人に影響を与える。
2 Treat yourself like someone you’re responsible for helping
なぜか他人やペットの事は大切にできるのに自分のことになるとなおざりになる人が多い。自分の身体も大切にすること。
3 Make friends with the people who want the best for you
良い友人と付き合おう。上手く行っている時に褒めてくれて、ダメなことをしている時に方向をただしてくれる人達。そういう人に囲まれるのは簡単なことではない。
4 Compare yourself to who you were yesterday not to who someone else is today
狙った目標に少しづつ近づいていく。
5 Do not let your children do anything that makes you dislike them
子供をきちんと見ない親が多い。自立心を育てつつ注意する。
6 Set your house in perfect order before you criticize the world.
7 Pursue what is meaningful (not what is expedient)
8 Tell the truth - or at least don’t lie
9 Assume that the person you’re listening to might know something you don’t
著者のカウンセリングでは自分の主張を患者に押し付けない。
人々は自分をよく考える人だと思っているがたいていは自己批判で終わっている。本当に考えると言う事は自分の中に複数の人格を作り出して彼らを議論させることである。
議論をするときは前に話していた人の要点や感情をまとめて言及し合っていますかと聞く。相手の反応が合っていても合ってなくてもこれは有用である。
10 Be precise in your speech
11 Do not bother children when they are skateboarding
子どもは遊具が安全すぎると飽きてしまい、あげくに想定していない使い方をしてしまう。むしろ危ない。
12 Pet a cat when you encounter one on the street
プライベートが大変なことや悲しいことがある時は、その事について悩んだり話したりする時間を決めてそれ以外では言及しないことにする。
